Como fazer?

• Com a postura correta, contraindo a barriga e com os ombros relaxados: puxe o máximo de ar.

• Segure por 5 tempos.

• Posicione a mão  e solte  ar com a boca aberta no formato de "A" lentamente.

Repita 10 vezes corretamente e seguindo todos os passos.

Indicação e efeito: Controle de pressão subglótica e fluxo de ar.

Como fazer?

• Siga as notas da escala com a boca fechada e dentes afastados.

• Deixe o som leve: não coloque tensão ou força.

• Tente deixar o som mais "para dentro" possível, evitando "voz na garganta".

Repita o exercício 2 vezes.

Indicação e efeito: Equilíbrio da fonação e redução de esforço fonatório.

Como fazer?

• Na primeira repetição "sugue" o ar com sucção, sentindo a laringe baixar.

• Na segunda repetição siga as notas com a vogal "O".

• Deixe a voz mais soprosa e direcione o som para o fundo da boca com "som de bocejo".

Repita o exercício 2 vezes.

Indicação e efeito: Associação de modo de fonação soproso e suavização de ataque sem perca de projeção.

Como fazer?

• Na primeira repetição faça com o som de "m" (para dentro).

• Na segunda repetição faça com "i" (mantendo para dentro).

• Não force as notas e não se preocupe com volume.

• Exagere no som de bocejo.

Repita o exercício 4 vezes.

Indicação e efeito: Abaixamento máximo da laringe em equílibrio com o modo de fonação nos graves.